Как я без опыта искала работу в москве

Кого увольняют в последнюю очередь

В сложные времена, если нужно оптимизировать штат, сокращения до последнего обходят стороной сотрудников, которые:

• высокоэффективны;
• многозадачны (могут совмещать сразу несколько функций);
• умеют решать нестандартные задачи;
• с гибким мышлением (быстро учатся новому, если нужно подхватить чью-то функцию, и перестраиваются в зависимости от бизнес-потребностей).

Найти новую работу с такими качествами, если что, тоже проще.

Настало время, когда важно быть гибкими и быстро менять карьерную стратегию, подстраиваясь под обстоятельства. Правильных вам решений!

Правильных вам решений!

Здесь можно следить за динамикой вакансий по профобластям (растет их количество или падает), уровнем конкуренции за рабочее место (hh.индекс) и другими показателями, полезными для реалистичной оценки ситуации.

Быть быстрее всех

Александра Шагова

маркетинг- и пиар-специалист в агентстве Benchmark Executive

Я занимаюсь всеми маркетинговыми и пиар-активностями, представлением бренда в интернете, сайтом, визитками, мерчем, общением со СМИ и социальными сетями — в общем, всем, что связано с маркетингом и брендом. У нас не очень большая компания — около 20 сотрудников, потому на мне так много обязанностей и довольно весомый груз ответственности. Еще до карантина было так, что я просыпалась и засыпала с мыслями о работе, но все же основная активность приходилась на время присутствия в офисе. Сейчас все мои рабочие инструменты находятся в 30-секундном доступе от кровати. Утром я встаю, ставлю кофе, собираться никуда не надо, так что я сажусь и начинаю работать. Сейчас все, чем ты можешь заниматься, находится в пределах квартиры, а самое лучшее развлечение — это поработать после работы. Если раньше я могла пойти вечером на йогу, то сейчас занимаюсь дома, но это занимает гораздо меньше времени: мне не нужно добираться до йога-центра, переодеваться, ждать. За счет этого свободного времени стало больше, и я трачу его на работу.

Мы работаем с клиентами из тех сфер, которые сейчас пострадали, например из модной индустрии. С ними задач стало меньше, но при этом за счет усиления электронной коммерции и онлайн-продаж работы прибавилось

К тому же важно действовать с расчетом на перспективу, иначе в конце квартала мы получим большой финансовый провал. Нам нужно нарабатывать клиентов, пока другие расслабились или паникуют

Во время карантина у самих сотрудников появилось ощущение непостоянства и чувство, что ты должен делать больше. Одна из наших корпоративных ценностей — брать на работу проактивных людей, которые всегда стараются делать больше. Поэтому все свободные временные слоты я заняла дополнительными обязанностями, причем отчасти по своей инициативе. У меня появились новые идеи. В кризисных и непонятных ситуациях я не паникую, а, наоборот, включаюсь.

Мой рабочий день теперь не заканчивается практически никогда

У нас совсем небольшая команда, и поэтому никого не сократили. Но среди коллег есть люди, которые сильно паникуют и из-за этого будто бы теряют все ресурсы, которые можно было бы направить на работу. Кажется, все их силы уходят на панику и на то, чтобы успокоиться. Хотя было бы как раз лучше отвлечься и переключиться на работу, тем более что она у них есть, в отличие от многих во время кризиса. Кажется, что некоторые люди на удаленке стали менее внимательными, особенно если они были склонны допускать ошибки и раньше.

Мой рабочий день теперь не заканчивается практически никогда. Даже если ты сидишь и играешь в PlayStation, все равно думаешь: «А вот это как продать? А какого типа этот человек по Хогану? (Система оценки сотрудников. — Прим. ред.)» Нет такого, что я ровно в 20:00 закрываю ноутбук — и больше ни единой мысли о работе. Хотя так же я работала и в офисе. Когда клиент ждет презентацию, отойти я не могла, иначе ее пришлет первым кто-то другой и контракт подпишут с ними, а не с нами. При этом я не могу сказать, что только работаю и больше ничего не делаю. Бывает время, когда я выхожу на балкон за глотком свежего воздуха. В самоизоляции я начала заниматься разведением растений и устроила там сад. В офисе мне как раз часто не хватало возможности выйти на улицу минут на десять, а сейчас я могу отключится от работы, и это дает приток сил.

обложка: ManuPadilla– stock.adobe.com

Оценка реальных рисков

Если новое место вы начали искать еще до того, как сильно изменилась общая экономическая ситуация, то, скорее всего, вы искали ее по таким критериям, как размер зарплаты, интересные рабочие задачи и функции, перспективы карьерного роста и профессионального развития.

Но эти критерии выбора были актуальны в относительно стабильной ситуации

В текущей ситуации приоритеты изменились, это важно понимать. Пока нет ясности, сколько продлятся ограничительные меры в связи с угрозой эпидемии и каковы перспективы общей экономической ситуации, стоит поменять стратегию «поиска лучшей жизни» на стратегию «выживания»

Теперь нужно заново сравнить нынешнее и предлагаемое места работы по трем главным критериям:

Сфера бизнеса компании — каковы ее шансы устоять во время экономической нестабильности?
Важность для компании конкретно вашего направления работы — основное оно или непрофильное, давнее или только запускается?
Значение вашей должности — она одна из ключевых в вашем направлении работы или вспомогательная, на ней исторически много всего завязано или она новая?

По этим критериям оцените, где у вас больше шансов на стабильность — на нынешнем месте или там, куда вас приглашают. Как это сделать, мы рассказывали здесь. Может оказаться, что впечатление «на насиженном месте спокойнее» — ложное, и здесь вы можете вскоре потерять работу. А может быть наоборот.

Страхи: «Сейчас возьмут, а потом уволят в первую очередь»

Если сейчас компания, в которую вы хотели уйти, хорошо держит удар, неизвестно, что будет через пару месяцев. А вдруг там начнут оптимизировать расходы и сокращать штат вскоре после вашего выхода? Вдруг новеньких будут увольнять в первую очередь? К тому же адаптация на новом месте и так всегда — стресс, а если она проходит в период общей нестабильности, это стресс вдвойне. Вдруг на нервной почве у вас не получится показать свои способности во время испытательного срока?

На «насиженном» месте среди хорошо знакомых коллег спокойнее, даже если работа здесь очень надоела и у нее много недостатков, от которых вы давно мечтали сбежать.

Такая ситуация — классический пример принятия решения в условиях неопределенности. Теория принятия решений учит нас правилу: нужно постараться превратить неопределенность в риски, которые можно оценить. Так принимать решение гораздо легче.

Что не так со стоячими рабочими местами?

Так было бы, если бы существовало универсальное решение для работы стоя. Но организм человека несовершенен: долго стоять на одном месте — едва ли не хуже, чем сидеть.

Длительное время, проведенное стоя на одном месте без движения, приводит к болям в ступнях и мышцах ног, всевозможным заболеваниям вен вплоть до варикоза, повышенной нагрузке на суставы ног.

В конце концов, в какой-то момент просто хочется сесть и вытянуть ноги. Надолго? Нет. Как же быть?
И это еще не все. Столы для работы стоя делятся на 4 категории:

• обычные столы с подставкой под ноутбук (или монитор и клавиатуру),
• столы с фиксированной высотой для работы стоя,
• столы с ручным изменением высоты,
• столы с автоматическим изменением высоты.

Первые – самая плохая затея. Обычно подставки делают хлипкими, ненадежными. Места мало, трясется – одним словом, неудобно. Или некрасиво, если делать из серьезных материалов. Идеально – прикрутить намертво к столу, но тогда какой смысл в несъемной подставке?
Следующие категории объединяет одно свойство: ими пользуются только в одном положении. Лень, неудобно и непрактично каждый час откручивать ножки стола, чтобы сменить высоту столешницы.
Проблемы последних – высокая цена при скудном выборе. Проще всего раздобыть такой стол в ИКЕЕ, но он существует только с 1 размером столешницы. Хочешь другую? Купи готовый стол и столешницу отдельно.

Я решил поступить иначе.

Надежда Андрианова, графический дизайнер, преподаватель Школы дизайна НИУ ВШЭ, Москва

Работа — это самая серьезная часть моей жизни. Даже если это какие-то хобби, они так или иначе связаны с тем, что я делаю по работе. Вне работы я могу посмотреть что-то в кинотеатре или дома — сериалы. При этом если я смотрю что-то дома, то могу параллельно работать. 7–10% времени в день занимают дела, которые с работой не связаны. Свободного времени в этом месяце у меня почти не было.

Мне очень нравится работа, которую я делаю. Но появляется ощущение, что ты не можешь отказаться. Я перестала учитывать себя как важный проект, на который тоже нужно тратить время жизни. Весь возможный пул времени забивается задачами, и это уже нельзя контролировать. Это форменная зависимость. Сейчас я поняла, что проекты мечты не получается сделать так, как хотелось бы. Потому что их много и на все просто не хватает времени.

Ты всегда кому-то что-то должен. И никогда нет чувства удовлетворения. Доделал один проект, а на тебе висят другие. Есть секундное ощущение радости, а потом понимаешь, что еще столько всего делать. Поэтому нужно сознательно отказываться, когда набираешь слишком много.

Десять лет назад я была «боевой белкой». Мне было в кайф постоянно работать, я сидела ночами. Меня миллион раз выдирали с семейных вечеров, встреч и свиданий. Но когда тебе 25, ночная работа — это один разговор. А когда тебе за 30 — уже совсем другое дело. Ты переживаешь эту бессонную ночь не один день, а неделю.

Тогда у меня был определенный мотив много работать — я зарабатывала деньги, покупала квартиру. Сначала кажется, что ты можешь сделать очень много и есть куча ресурсов. На самом деле это будущие ресурсы. Я сейчас понимаю, что работаю гораздо медленнее, чем могла бы. Не знаю, что у меня будет лет через 10 — как я буду расплачиваться за этот расход своих сил.

Чтобы сберечь себя, надо соблюсти два момента. Первый — выбитое на камне и записанное в календаре время для отдыха, даже принудительное решение отдыхать. Я так выделяю время на общение с семьей. Если не поставить его в календарь, оно растворится в других делах. Второй — понять, что степень срочности иногда несколько преувеличенная. Например, есть дедлайн, а ты уже понимаешь, что сдох. Сидишь такой в 6 утра и впахиваешь из последних сил. А потом оказывается, что можно было сдать завтра, послезавтра или еще когда-то

Гонка часто бывает напрасной именно из-за переоценки важности конкретного срока.

Для любого трудоголика нормальное время отдыха нужно умножить на два. Потому что ресурсы истощены и обычного времени уже не хватит. Хватит только на то, чтобы немного протрезветь. А чтобы начать работать нормально — нет. Если отпуск, то не две недели, а месяц. Это помогало мне перезагрузиться.

Убивай время и получай за это деньги

Опять в большинстве случаев заработать получится с помощью интернета.

Попробуй фриланс

Если ты можешь что-то делать удалённо ‒ попробуй найти покупателей на свои услуги. 

Хорошо и грамотно пишешь ‒ можно стать копирайтером или редактором. Айтишники могут брать заказы на удалёнку. Маркетологи тоже могут одновременно вести несколько проектов.

Можно писать на заказ рефераты и курсовые. Можно сочинять поздравления в стихах. В общем, вариантов много.

Чтобы найти заказчиков ‒ загляни на fl.ru, freelancer.com.ru, freelance.ru и подобные сайты.

Пиши в блог и выходи на монетизацию

Если у тебя много жизненных историй, ты эксперт в своей области или просто тебе есть что сказать миру ‒ заводи блог.

Определи свою аудиторию, найди тему и пиши. Когда твой канал выйдет на 7000 дочитываний за неделю ‒ можно подключить монетизацию. Яндекс сам обеспечит тебя рекламой, а ты будешь получать деньги за клики по рекламным объявлениям.

Консультируй

Можно давать письменные или устные консультации. Список запросов почти бесконечен ‒ нужны консультации по недвижимости, развитию продаж, информационной безопасности, бизнесу, 1С, дизайну, ремонту (и это только начало списка).

Правда, чтобы продавать свои услуги, нужно составить себе имя. Для этого оставляй комментарии в профильных сообществах, пиши в блог, предлагай свою помощь журналистам ‒ например, на сервисе Pressfeed.

А можешь издать книгу. Начни с электронной. Это полноценное издание, которое добавит веса тебе как эксперту.

Зарабатывай на хобби

Самый приятный способ заработать ‒ на хобби. Если твоё увлечение совсем не вписывается в рабочий формат, то занимайся им дома, а в свободное время на работе ищи идеи, единомышленников и заказчиков.

И опять же ‒ интернет тебе в помощь. Саймон Тофилд начал с небольшого чёрно-белого мультфильма про своего кота ‒ а сейчас Simon’s Cat более чем успешный бренд: это и мультфильмы, и компьютерные игры, и книги, и календари, и предметы интерьера.

Адель Морзе выставила на eBay своё первое крупное чучело (кстати, неудачное) ‒ и «Упоротый лис» приобрёл такую популярность, что его даже привезли в Россию на выставку.

Что получают безработные, помимо помощи в трудоустройстве?

Максимальные выплаты получат те, кто

• за прошедший год работал (или служил по призыву) больше 26 недель;

• уволился по собственному желанию или был сокращён.

Такие безработные будут получать до 75% от среднемесячного заработка на последней работе первые три месяца и до 60% — следующие три месяца. Но не больше и не меньше, чем максимальный и минимальный размер пособия.

Минимальные выплаты получат те, кто

• никогда нигде не работал;

• не работал больше года до того, как получил статус безработного;

• за последний год работал меньше 26 недель;

• был уволен за нарушение трудовой дисциплины;

• прекратил деятельность ИП;

• на последней работе оказывал услуги по договору ГПХ или авторскому договору;

• в прошлом году был членом производственного кооператива или артели;

• вышел из членов крестьянского или фермерского хозяйства;

• не предоставил справку о среднем заработке за последние три месяца по последнему месту работы.

Безработные этой группы будут получать минимальный размер пособия.

Возможность пройти переквалификацию. Центр занятости может направить безработного на бесплатное профессиональное обучение. Для этого нужно не иметь квалификации или по какой-либо причине не иметь возможности работать по той профессии, которая у вас есть. С первого дня занятий вы будете получать стипендию и перестанете считаться безработным.

Психологическая поддержка. В центре занятости безработные могут обратиться к психологу, который поможет решить проблемы, препятствующие трудоустройству и профессиональной самореализации. Также психолог сможет подсказать, как, например, повысить мотивацию к труду.

Возможность пройти социальную адаптацию на рынке труда и профориентацию. Безработных могут научить искать работу самостоятельно, составлять резюме и общаться с работодателем, подсказать оптимальный вид занятости или вариант профессионального обучения.

Проверяйте состояние своей мочи

Цвет продукта жизнедеятельности, выделяемый почками, может указать на отсутствие гидратации. Исключение — если вы употребляете большое количество витаминов: избыток витаминов выводится из организма с мочой, цвет которой и будет демонстрировать всю вашу богатую витаминную палитру.

Чем светлее оттенок, тем лучше гидратация организма. А правильная гидратация помогает лучше усваивать питательные вещества и вырабатывать больше энергии. Если моча имеет оттенок, темнее обычного, — ответ довольно прост: пейте больше воды.

Если вы будете контролировать в течение определенных периодов времени каждый из перечисленных выше 4-х параметров, то вскоре вы выявите, какие параметры являются нормальными для вас

Особое внимание следует уделить выходным и отпускным дням: если вы заметили серьезные изменения, особенно положительные, — это верный признак того, что вам нужно срочно менять порядок вашей работы

Репетиторство

Сколько можно заработать: примерно 500 ₽/час. Если есть опыт, часовая ставка может быть больше.

Обязанности: объяснять ученикам материалы школьной программы: английский, русский, математика, химия, физика, биология. Ищут репетиторов не только по школьным предметам, но и по шахматам, программированию, музыке, занятиям лепкой и рисованию. Нужны не только репетиторы, но и те, кто просто делают с ребёнком уроки — работать могут и старшеклассники. Можно подрабатывать удалённо, проводя занятия по скайпу или на специальных платформах.

Важно! Если вы ищете работу всего на несколько дней, не включайтесь в долгосрочные проекты, например, подготовить школьника к ЕГЭ. Лучше выбирайте задачи с небольшим сроком, например, объяснить непонятную тему

Навыки и требования: связная речь, умение объяснять непонятные вещи, понимать возрастную психологию, наличие гражданства. В большинстве случаев требуют педагогическое образование, опыт преподавания, знание преподаваемого предмета.

Как сочетать несочетаемое

Комбинируя эти 3 положения, можно проработать довольно долго. Главное преимущество заключается именно в возможности смены позы: как только руки или спина устает от набора текста, я перехожу на стоячую половину, где читаю новостную ленту, справочные материалы и работаю с фото.

Даже если не верить в пользу стоячей работы, сменить положение тела на 10-20 минут и немного размяться полезно. Если работать в ортопедической обуви, будет еще полезнее.

Створка окна напротив стоячей части все время открыта, чтобы периодически смотреть на улицу. Смена фокуса с ближнего на дальний – отличная зарядка для глаз.
Можно было бы сделать лучше? Конечно. Стоило бы разделить столешницу на 2 части, выполнив их на разных уровнях, либо установив одну из них на ножки с подъемником. Если бы ИКЕЯ была хотя бы на расстоянии 150 километров, последний вариант оказался бы наиболее интересным.

С другой стороны, текущий стол прост, дешев и был собран за полтора часа, и справляется со своей ролью(хотя рабочая зона все еще не закончена).

Работайте стоя.

iPhones.ru

Попробовал модный лайфхак на себе.

Специалист техподдержки

На должность специалиста техподдержки набирают в разные сферы ‒ от IT до госзакупок.

Работник помогает клиентам разобраться с проблемой. Если в работе приложения произошёл сбой ‒ специалист подскажет, как быстро его исправить.

Проблема техническая? Не страшно. Специалисты техподдержки передают сведения о проблеме в отдел разработки.

Главное ‒ умение вежливо общаться, коммуникабельность и стрессоустойчивость. Не всегда клиенты настроены доброжелательно, если что-то не работает ‒ они ведь платят за это деньги.

Профессия хороша тем, что есть куда двигаться. Через год сможешь стать куратором для новичков, работать с VIP-клиентами или занять должность начальника отдела.

Другой вариант ‒ подучиться и уйти на поддержку второй линии (придётся освоить техническую сторону, чтобы устранять баги в системе).

Дачный коворкинг

Александра Сухарева

руководитель проекта PepsiCo TechLab

Моя работа в основном связана со стартапами, технологиями и возможностью их внедрения в нашу компанию. С наступлением режима самоизоляции многие планы оказались в подвешенном состоянии, и, казалось бы, у меня должно снизиться количество задач. Но где-то с начала апреля началась настоящая гонка: компания мобилизовала все ресурсы, чтобы справиться в сложное время, многие сотрудники взяли на себя дополнительные обязанности, причем кто-то сделал это добровольно, а кому-то их выделили, чтобы у всех было примерно одинаковое количество работы.

На работу раньше я добиралась где-то час, а обратно могла ехать и полтора часа. Сейчас это время я трачу на работу. Я думала, что на удаленке буду отдыхать, по утрам медленно пить кофе с круассаном, но ничего подобного: с утра открываешь компьютер и начинаешь работать. В среднем я провожу за делами с девяти утра до девяти вечера с перерывами. У нас обязательно выделяется час на обед, чтобы сотрудники могли восстановить силы и отдохнуть. Также в компании рекомендовано не назначать звонки позже 17:00.

Сделай всё, что так долго откладывал

Когда работа кипит, до многих дел руки просто не доходят. Да, монитор пыльный, но прямо сейчас наводить чистоту некогда ‒ а потом об этом забываешь.

Или в очередной раз сохраняешь суперважный документ на рабочий стол ‒ а удалить, конечно, нет времени.

Поэтому ‒ займись рутиной и подготовкой к завтрашнему дню.

Уберись на рабочем столе

В уборке нуждается и рабочее место, и десктоп.

Вытри пыль, разбери документы и папки, выбрось ручки, которые давно перестали писать. Заправь степлер, наконец. Чем меньше вещей на столе ‒ тем легче дышится и работается.

Наведи порядок и в компьютере ‒ удали лишнее, почисть корзину, разбери рабочую почту. Проверь список закладок ‒ найдёшь много интересного. Всё лишнее убери.

Прибирайся раз или два в неделю ‒ этого достаточно.

Займись планированием

Да, это очень важно. Что можно планировать? Да всё ‒ начиная от рабочей недели и до рутинных домашних дел

Подумай, какие списки облегчат тебе жизнь. Возможно, тебе поможет план рабочего дня. Или меню для семейных ужинов на всю неделю. Или список задач на завтра.

Свободный час на работе ‒ идеальное время для того, чтобы спокойно подумать и чётко всё распланировать. А также вычеркнуть выполненные дела из предыдущего списка.

Сделай заготовки на завтра

Если в твоей работе нужны какие-то шаблоны ‒ подготовь их в свободное время.

Если нужна информация ‒ поищи надёжные источники.

Распечатай нужные бланки или сделай заготовки на завтра. Когда понадобится оперативность ‒ не придётся отвлекаться на мелочи.

Помоги коллегам

Может быть, кто-то нуждается в помощи? Если у тебя есть время и возможность ‒ помоги коллеге. 

Конечно, речь не о том, чтобы делать всю работу за кого-то. Но если у тебя работы нет, а у коллеги её слишком много ‒ почему бы не помочь? Это и есть работа в команде ‒ коллеги тебе тоже помогут.

Я отдыхаю так, как мне нравится, а не как «правильно»

Я могу работать из дома, совмещать написание статьи с маской на лице, проверять вёрстку новости, сидя в ресторане, и обсуждать новый проект по пути в супермаркет. Я, как и все нормальные люди, хожу в кафе, смотрю кино, нахожу время на кофе по утрам и косметолога. Да, во время наращивания ресниц я слушаю вебинар по процессуальным документам вместо музыки. Да, пока мне делают маникюр, я могу читать распечатки законов. Потому что мне это интереснее.

Фигачить не значит сидеть в халате, не отрывая пальцев от клавиатуры, забыв о близких и радостях жизни. Не ездить два раза в год за границу с отключённым телефоном не значит лишать себя главных удовольствий. А много работать не значит перегорать и тянуть лямку.

Я знаю много примеров, когда люди расслабляются во время выездов на природу, написания музыкальных треков, походов по выставкам, занятий йогой или путешествий. Это прекрасно, правильно, и всё это для кого-то пример для подражания. Но универсальных советов тут быть не может. Я от выездов на природу не расслабляюсь.

Я перестала равняться на других и испытывать чувство вины за непосещённые страны и непрочитанные детские сказки. Признала, что кайфую от работы и это составляющая моего счастья.

Делайте, как вам нравится. Мне вот так.

Вы можете навредить своему здоровью

Если вы будете слишком много работать, то у вас не останется ни времени, ни сил на то, чтобы позаботиться о самом себе надлежащим образом. Так, вы не будете заниматься спортом, кушать здоровую пищу и высыпаться. А недостаток этих трех элементов непременно повлечет за собой развитие тех или иных болезней. Кроме того, расходуя массу сил на работу, вы будете чувствовать себя разбитым и постоянно уставшим. Такое положение вещей влечет за собой стресс, который также нередко становится причиной ряда недугов. Так что помните, что вы не можете работать на износ бесконечно. Рано или поздно ваш организм даст знать о непомерной нагрузке, и последствия этого могут оказаться весьма плачевными.

Второй этап — регистрация в качестве безработного

Если найти подходящую работу в течение 10 дней не получилось, то на 11-й день ЦЗН принимает решение о признании человека безработным.

Кого могут не признать безработным?

В некоторых случаях центр занятости может отказать в признании человека безработным. Этот статус могут не дать тем, кто

• отказался от двух вариантов подходящей работы. А для тех, кто ищет работу впервые, достаточно двух отказов от получения профессиональной подготовки или предложенной оплачиваемой работы;

• не пришёл в службу занятости в тот день, когда его должны были признать безработным.

Если вам отказали в выдаче статуса безработного, то подать документы на повторную регистрацию в центр занятости можно через месяц.

Менеджер по продажам

Именно менеджеров чаще всего ищут работодатели на ГородРабот.ру.

Однако не все специалисты обязаны являться в офис. Можно работать из дома. Главное ‒ организовать рабочее пространство и правильно распределить время.

Работа несложная ‒ нужно дозваниваться клиентам и предлагать товары или услуги компании.

Однако здесь есть нюансы. Если не готов общаться с людьми, а друзья считают тебя интровертом ‒ работа выжмет из тебя все соки.

Не подходит вакансия и тем, кто вспыльчив или психологически неустойчив.

Дело в том, что по работе придётся совершать «тёплые» и «холодные» звонки. С первыми проще ‒ клиент уже пользовался услугами компании и хорошо знаком с продуктом. Он может совершить покупку и во второй раз. А если нет ‒ нейтрально отнесётся к звонку.

А вот с «холодными» обзвонами возможны трудности. Человек на другой стороне линии не готов к твоему звонку ‒ можешь нарваться на хамство и грубость.

Если морально устойчив, вежлив и непробиваем как Дуэйн Скала ‒ эта работа для тебя. Плюсом будет умение убеждать, ведь с каждой продажи получишь прибавку к зарплате.

Насиба Кучкарова, директор отдела по работе с клиентами, креативно-коммуникационное агентство Dibar, Казахстан, Астана

Я считаю, что работа — это как минимум половина нашей жизни

Поэтому занимать неважное место она не может. Я живу работой

Мой рабочий день начинается в 9:30 и заканчивается часов через 12. Остальное время, где-то с 10 вечера, трачу на личные дела. В выходные, если знаю, что нужно поработать, выделяю на это 4 часа.

Я не считаю, что переработки — это что-то суперплохое. Собраться командой, сесть ночью и закончить проект, пока есть вдохновение, — это круто. Когда это становится ежедневной нормой, нужно притормозить и дать себе месяц, чтобы восстановиться.

Друзья, знакомые, родители постоянно говорят, что я много работаю. Но, если я вижу результат работы, меня это мотивирует продолжать. У нас в агентстве есть девиз: work hard play hard. После любого крупного проекта обязательно выбираемся куда-то и отдыхаем вместе. Это негласная традиция.

Если я выжата, мне просто нужен тет-а-тет с шефом. Я рассказываю про какие-то вопросы, которые не могу решить, делюсь эмоциями. Меня могут поругать в ответ, могут похвалить. Но в любом случае эмоция передастся — и я смогу работать дальше. Если пришла усталость, я доживаю до выходных и просто стараюсь ни о чем не думать.

Я разделяю для себя понятия «трудоголик» и «результатоголик». У меня в прямом подчинении три девочки, и они очень много работают. Но я за это часто ругаю. Потому что их сидение до 2 часов ночи на работе не приносит результатов. Они делают это за идею, за команду — «все сидят, и я посижу». В таких случаях я насильно отправляю их домой. Они нужны мне завтра утром со свежей головой.

Нужно понимать, почему человек перерабатывает и отчего он устает. Если причина в том, что он загружен работой — это вопрос планирования, нужно подключать других сотрудников к нему в помощь. Иногда люди перерабатывают, потому что они неэффективны из-за личных проблем. Когда девочки в плохом состоянии или болеют, я перераспределяю их задачи, что-то беру на себя. Отправляю их отдыхать и высыпаться.

Мой начальник сейчас продвигает такую идею: он хочет, чтобы к Новому году мы стали агентством, которое будет работать не 8, а 6 часов в день. По его мнению, нужно больше учиться, уделять время саморазвитию, а не сидеть на работе. Я надеюсь, у нас получится.

Проверяйте частоту своего пульса (ЧСС) в покое

Каждый день, прежде, чем встать с кровати, измеряйте свой пульс (ЧСС — частоту сердечных сокращений). К счастью, в наш безумно технологичный век, сделать это можно с помощью различных приложений, как для iPhone, так и для Android. Большинство из них платные, но встречаются и бесплатные, и даже русифицированные. Большую часть времени ЧСС остается одинаковой, плюс-минус несколько ударов в минуту. Но когда вы перегружены работой и пребываете в стрессе, тело посылает мозгу сигналы о том, что оно нуждается в большем количестве кислорода. В результате чего и увеличивается частота сердечных сокращений.

Если утром ваш пульс учащён, то вам просто необходим дополнительный отдых и, как минимум, хороший сон. Не откладывайте их (особенно сон) на завтра или выходные! Не обманывайте себя.

Польза работы стоя

А все потому, что для человеческого организма стоячее положение привычней, чем поза сидя. В вертикальном положении приходится работать множеству мышц, кровь активнее циркулирует по организму. Даже гормональный фон меняется: так организм производит больше тестостерона и меньше кортизола, что способствует умственной и эмоциональной активности.

А что в результате? Удивительно, но в сидячем положении нагрузка на спину почти в 2 раза выше, чем стоя. Лучше работают сосуды, легким проще гонять воздух – они усваивают больший объем, активнее питается мозг.
Стоячее рабочее место кажется отличным решением. В идеальном случае сферического стола в вакууме. Если создать правильное рабочее место, аналогичное сидячему, предплечья находятся на столе под углом 90 градусов, а плечи уходят назад, выпрямляя спину и раскрывая грудь.

Правильная осанка заметно улучшает самочувствие. Действие – практически мгновенное.

Музейный смотритель

Мы не уверены, что вас примут на эту должность, если вы не седовласая бабушка. Но можно, если что, замаскироваться. Музей выбирайте поспокойнее, куда толпами люди не ходят и Мону Лизу выкрасть не пытаются – это обеспечит вам максимально ленивое времяпрепровождение. Нужно будет следить за порядком и за тем, чтобы никто не спер шедевры и не облил их какой-нибудь гадостью. И время от времени потявкивать на громкоговорящих любителей искусства. С учетом того, что их большая часть уже отлично выдрессирована вашими предшественницами так, что ничего лишнего себе не позволят, работа не сулит особых тревог.

4. Зритель в студии

Желающих поизображать зрителей в каком-нибудь телешоу и попасть под горячую руку медицинских опытов Елены Малышевой за просто так осталось не слишком много. А зал заполнять кем-то надо, а то что за ток-шоу без улюлюкающей аудитории? Поэтому телеканалы готовы немного разориться на скромные гонорары зрителям. Так что ноги в руки, костюмчик натяните посимпатичнее (на телевидение как-никак собрались), и бегом на съемки. Кстати, карьерный рост тоже предусмотрен – можно потом пойти в участники телеигр. Только учтите, что через 20 минут под софитами лицо начинает гореть как блин на сковороде, а вы – обливаться внушительными объемами пота.

5. Профессиональный спящий

Есть масса вариантов спать за деньги в самом прямом и невинном смысле, то есть не посвящая себя древнейшей профессии. Можно, например, устроиться тестировщиком кроватей или пижам в какой-нибудь магазин или фабрику. Время от времени художественные галереи публикуют вакансии живых арт-объектов, которые должны прилюдно спать за умеренную плату. Ну, а если вам лень заморачиваться с поисками – просто устройтесь консьержем в какой-нибудь тихий подъезд, тоже сможете дремать время от времени (большую часть времени, если честно).

6. Эксперт

Вы же, наверняка, большую часть свое жизни держали свое желание ничего не делать в узде, а себя – в ежовых рукавицах, и, наступая на горло собственной лени, заставляли себя работать. Если все именно там и было, поздравляем! Теперь настало самое время расслабиться и получать удовольствие и деньги за советы в той сфере, в которой вы успели получить знания и солидный опыт.

7. Инструктор по серфингу

Если из всех ваших частей тела больше всего ленится мозг, почему бы вам себя не посвятить этой профессии? Ну да, для этого сначала придется серфить самому. Но это может оказаться даже приятным. Как освоите – можете начинать обучать тюленевидных офисных работников основам серферского мастерства. Кстати, инструктору и не обязательно напрягаться физически, просто зайдите по колено в воду и орите в свое удовольствие на своих подопечных. Чтобы после работы можно было полностью придаться лени и душой и телом, лучше подаваться в инструкторы в какой-нибудь теплой стране.

8. Натурщик

Вы сидите – вас рисуют, вы стоите – вас рисуют, вы лежите – и снова вас рисуют. Главное, не шевелиться. Это ли не счастье для того, кто ничего не желает делать. Кстати, если решитесь позировать обнаженным, ваш  доход существенно возрастет. А если ваша лень уже превышает по размерам земной шар – позируйте только лежа.

Кое-как поборов обуревающую вас лень, вы прочитали все вышеперечисленное и поняли, что это не для вас. Все равно придется совершать какие-то телодвижения… Тогда просто лягте у двери, подоприте ее своим бренным тельцем и держите открытой, будете лежачим дворецким. Есть же лежачие полицейские. А ночью перекатитесь на другой бок и придавите дверь так, чтобы она не открывалась, вот вы уже и охранник. Слушайте, так вы же теперь многофункциональный работник, надо требовать в два раза больше денег. Осталось только нанять специального человека, чтобы он нашел того, кто вам будет платить за такую работу и понадеяться, что нанятый вами человек будет менее ленив, чем вы.

Ультиматум

Объясните начальству, что вы физически не справляетесь. Предложить варианты решения проблемы: возможно, стоит нанять кого-то вам в помощь или определиться со второстепенными задачами и отказаться от них. Нина предложила как вариант заменить ежедневные отчеты большим отчетом раз в две недели, а также работать посменно, чтобы хоть через день иметь возможность выспаться.

Наталия Петрова, директор по развитию Центра прикладной психологии «Альфа»: «Почему к работе, к делам мы относимся рационально, а к своему организму – нет? Ведь логичнее предупредить, чем исправлять, тем более что исправление не всегда возможно в полной мере. Ведь здесь речь идет о тонко настроенном природой механизме, где все взаимосвязано и отлажено. До той поры, конечно, пока разрушительное действие стрессов не приведет к необратимым последствиям. Выгорание как реакция на продолжительный, разрушительный стресс крайне опасно! Помните, если человек выгорел однажды, то восстановить ресурс психологического, физического, эмоционального здоровья практически невозможно! Поэтому чем раньше вы прислушаетесь к своему организму и чем быстрее обратитесь за квалифицированной помощью, тем больше у вас шансов сохранить здоровье, вернуть активность и успешность. Не дожидайтесь состояния «кипения», а начинайте действовать еще на стадии «появления пузырьков»».

Отключить