Как управлять мечтами и ставить цели

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Формулируйте цель понятно и максимально четко.

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как  ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.  

Мотиваторы – отрываем жопу от дивана. А надо ли?

Почему или для чего нам нужно добиться этой цели и дойти до конца? Здесь я должен сделать небольшое отступление, и объяснить вам какие бывают мотиваторы. То, что нас заставляет двигаться к намеченной цели. То, что нас заставляет вообще двигаться.

1. Деньги. Богатство. Обеспеченность. Этот мотиватор заставляет многих ходить на работу, заниматься бизнесом, открывать свои проекты и делать деньги. Деньги – это, чаще всего, средство достижения каких либо целей. Элементарно, для того, чтобы питаться, нам нужно зарабатывать деньги. Поэтому этот мотиватор занимает первое место.

3. Здоровье. Долголетие. Здоровый образ жизни. Здоровье, не купишь ни за какие деньги. Здоровье нужно беречь. Здоровьем нужно дорожить. Кушать много овощей и фруктов. Кушать много витаминов. Для того, чтоб дожить до старости и понянчить правнуков.

4. Привлекательность. Красивая внешность. Мы всегда хотим нравиться противоположному полу, и вызывать восторг у своего. Это мотивирует нас ходить в спортзал, покупать модные одежды, приобретать хорошую косметику.

5. Безопасность. Для чего мы ставим видео наблюдение, и выстраиваем высокие заборы? Для того, чтобы быть в безопасности. Для того, чтобы сберечь свое имущество, и обезопасить свою семью.

6. Иметь много свободного времени. Тоже очень сильный мотиватор. Нам постоянно не хватает времени на отдых. Совсем не хватает времени устроить себе отпуск. И уж тем более вовсе не хватает времени на семью и детей.

7. Обрести внутренний мир и покой. Гармонию с самим собой. Вот почему в последнее время становиться очень популярным занятия йогой. Все больше и больше людей посвящают себя религии. Все популярнее становятся курсы по психологии.

8. Развлекаться. Веселиться. Умеем хорошо работать, умеем и хорошо отдыхать. Развлечение просто необходимо любому человеку.

Вот мы с вами рассмотрели самые популярные мотиваторы. Это тот толчок под «пятую точку», который заставляют начинать двигаться даже самого ленивого человека.

Уточнение цели

Поняв главные принципы, перейдем к грамотной конкретизации цели.

Часто бывают случаи, когда наши желания исполняются не совсем, так как мы ожидали. К примеру, анекдот который отлично показывает это: «Негр говорит золотой рыбке, хочу быть белым, что бы было много воды и всегда меня окружали женщины. Подумала рыбка и сделала его унитазом в женском туалете».

Уточнения цели и результата очень важны и обязательны к исполнению. Многие советуют конкретизировать цель и записывать на бумаге. Я тоже абсолютно с этим согласна, так как само прописывание цели и результата предполагает затрачивание вами усилий, некий энергетический вклад, первый шаг, к осуществлению задуманного. Плюс вы создаете, таким образом, форму достижения, схему действий которая, откладываясь в вашей голове, начинает свою работу.

По каким же пунктам надо схематизировать цель*:

• Цель (чего ты хочешь?) Я хочу стать и быть человеком (женщиной/мужчиной) способным… (Пример: обладать новой машиной Порш.)
• Признаки (Как ты поймешь, что ты достиг цели?) Я тогда …….(почувствую внутреннее удовлетворение, от того что все с восторгом оборачиваются на меня, когда я еду на своем новеньком Порше)
• Условия (Где, когда, с кем и как конкретно тебе это необходимо) В этом году, в июле месяце, в городе, где я проживаю, лично сама, путем покупки своими собственными деньгами.
• Средства (Какие ресурсы тебе необходимы?) Деньги в размере 4000 000 рублей, свободное время для поездки в автосалон и оформления всех необходимых документов.
• Ограничения (Почему ты этого ранее не достиг) Не располагала необходимой суммой денег
• Мотивация (Что случится если ты достигнешь или не достигнешь этого) Если достигну то стану обладать новой, классной машиной и иметь комфортный, но дорогой способ передвижения. Если не достигну, то лишусь комфортного средства передвижения, но при этом освобожу себя от уплаты налогов за автомобиль и других расходов, избавлю себя от риска аварии при этом смогу на имеющиеся у меня средства купить себе что-нибудь другое интересное или вложить их новую цель.
• Ценность (Так стоит ли цель усилий?) В данном случае мы все видим, что цель не особо стоит усилий. Так как нарушен один из принципов – цель не является моей потребностью, а просто желанием красиво жить, которое еще и сопровождается рисками аварии и постоянных расходов.

Как ставить цель?

Цель должна быть письменной

Цель, которая не записана на бумаге, является обычной мыслью

Важно записывать цели на бумаге, чтобы четко сформулировать ее и осознать. Такой способ формулировки предполагает наличие неких вспомогательных инструментов

Научиться записывать цели помогут такие инструменты:

• Ежедневник. Пожалуй, этот инструмент является самым удобным. Доказано, что те, кто пользуется ежедневниками, ведут свои дела гораздо эффективнее. При помощи ежедневника можно формулировать как краткосрочные цели, так и цели на месяц или год. Ежедневник всегда под рукой, поэтому с его помощью можно отслеживать свои успехи или вносить в свои планы коррективы;
• Доска визуализации. На такой доске можно записывать свои цели, чтобы они всегда были перед глазами. Повесить доску можно как дома, так и над рабочим столом. Доска не подойдет для того, чтобы записывать цели на день, однако для формулировки глобальных целей она является идеальным вариантом.

Побольше конкретики

Многим людям не удается достичь целей из-за того, что сформулированы они недостаточно конкретно. Если формулировка некорректная, невозможно понять, приближаетесь ли Вы к цели и насколько Вам удалось продвинуться к ее реализации.

В качестве примера можно рассмотреть такую цель, как похудение.

Формулировка «хочу похудеть» является плохой. Если человек похудел на 100 граммов, может ли он считать, что цель достигнута? Лучше такие формулировки: «Хочу за год сбросить 10 килограммов». Чем конкретнее формулировка, тем четче образ результата. И этот образ может мотивировать на новые шаги, направленные на реализацию цели!

Измеримость

Если цель измерима, ее можно детализировать

То есть важно формулировать сроки, в течение которых цель должна быть реализована. Если такие сроки отсутствуют, на уровне подсознания появляется установка: торопиться не обязательно, прикладывать усилия не нужно

Нет необходимости четко формулировать срок сразу после осознания цели. Срок можно корректировать в зависимости от обстоятельств. Связано это с тем, что довольно непросто сразу оценить свои возможности. По мере работы над достижением цели станет ясно, сколько времени вам потребуется.

Достижение цели предполагает постановку небольших задач

Особенно этот пункт важен в том случае, если цель глобальная, и для ее реализации может потребоваться несколько лет. Есть интересное сравнение: если цель — это слон, то её достижение — это поедание слона. Невозможно съесть слона за один раз. Придется разделать его на небольшие кусочки. Если есть слона постепенно, то рано или поздно окажется, что нет ничего невозможного!

Достижимость

Цель должна быть принципиально достижимой. Надо ставить перед собой реальный задачи, в противном случае велик риск утратить мотивацию. Например, цель «выучить китайский язык в совершенстве за один месяц» достижима разве что гениальным полиглотом. Обычному человеку на это потребуется как минимум один год. Трезво оценивайте свои силы, чтобы не разочароваться в собственных возможностях!

Цель должна дарить вдохновение

Цель должна вдохновлять Вас. Представляя ее себе, Вы должны испытывать прилив сил. Если Ваша цель не заставляет вас действовать, а мысли о ней не мотивируют на новые действия, значит, стоит задуматься над своими истинными желаниями!

Чтобы правильно сформулировать цель, можно выполнить простое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите 10 позитивных изменений, которые войдут в Вашу жизнь после того, как цель будет достигнута. Если сделать это слишком сложно, подумайте над своей целью еще раз.

Двигаемся к цели — ежедневный анализ: А туда ли мы идем?

Мало просто поставить цели. Нужно ежедневно с этим работать. Надо ежедневно двигаться к своим целям. Если мы хотим добиться успеха, ни в коем случае нельзя отступать от своего успеха. Нужно ежедневно проводить анализ, и задавать себе вопросы. Правильно ли мы идем? В нужном ли направлении двигаемся?

С утра нужно первым делом открывать свой блокнот (или ежедневник), и просматривать свои цели: Что я могу сделать сегодня для достижения своих целей?

А вечером проводить анализ: Что я сегодня сделал для своей мечты и целей? Как то так. Только так мы с вами доберемся до нашей конечной точки. И да будет всем счастье! =)))

Что же делать, если цель к назначенному сроку вовсе не достигнута? Конечно бывает и такое. И очень часто. Бывают разные форс-мажорные обстоятельства. Ничего страшного в этом нет. Просто нужно пересмотреть приоритеты, проанализировать ситуации, и изменить дату и план реализации.

Очень хорошим инструментом для достижения целей является альбом мечты, а лучше плакат мечты. Плакат мечты должен быть постоянно на виду. Например, над вашей кроватью.

Плакат мечты оформляем в виде картинок, фотографий например скаченных в интернете или вырезанных из журналов. Картинки должны быть непосредственно связаны с вашими мечтами и целями. Клеим их на свой плакат и обязательно под каждой картинкой ставим дату.

Ту самую дату к которой должна быть осуществлена ваша мечта и достигнута определенная цель. Это будет ежедневно вас мотивировать и заставлять двигаться к намеченным результатам.

Известны актер и комик Джим Кери например, когда только приехал покорять Голливуд без гроша в кармане, выписал себе чек на 1.000.000 (один миллион) долларов. Этим он себя мотивировал, во что бы то ни стало добиться своей цели, и заработать этот миллион. Сегодня на его счету уж гораздо больше.

Вам точно будет интересно! Написал отдельную статью о том, как в современном мире начать бизнес с нуля (откроется в новой вкладке).

Джек Кэнфилд – американский писатель, ведущий все возможных мотивационных семинаров, корпоративный тренер и предприниматель, заказам себе огромную купюру достоинством 100.000 (сто тысяч) долларов. Во время написания мотивационной книги «Куринный бульон для души» он повесил эту купюру над своей кроватью. Куда бы вы думали? На потолок. Таким образом, каждое утро, просыпаясь, его цель, всегда была у него перед глазами. Кстати отличная книга. Мировой бестселлер переведенный на множество языков в мире. Рекомендую к прочтению.

Еще одна очень интересная статья о построении бизнеса в интернете: Где можно заработать в интернете без обмана и вложений. 100% способы, секреты, фишки и кейсы (откроется в новой вкладке).

Правила постановки целей

С уверенностью могу сказать, что 80% успеха находится именно на этапе планирования. От того, какую цель вы поставите, как ее сформулируете, будет зависеть ваш результат в итоге.

Поэтому берите свой список целей и прогоняйте каждую из них по всем 9 пунктам ниже. Если цель будет отвечать всем условиям — смело оставляйте ее. Если нет — попробуйте перефразировать либо вычеркните из своего списка.

• Позитивная, четкая формулировка.
  Избегайте частицы «не» и всего, что несет негативный окрас. Например, «не хочу жить в этом районе» лучше заменить на «хочу свой двухэтажный коттедж».
• Достижение цели должно быть под вашим контролем.
  При большом желании вы не можете заставить всех окружающих делать что-то по вашему указанию. Поэтому достижение вашей цели должно зависеть от вас и ваших действий.

• Описание цели.
  Еще на моменте постановки цели, обязательно опишите ее сенсорным языком. Что вы будете чувствовать, когда ее достигнете? Что видеть? Что слышать? Например, «я буду чувствовать теплый бриз, который развевает мои волосы», «я в мягком кожаном кресле своего автомобиля, еду за рулем по ночному городу» и т.д.
• Соответствие контексту.
  Проверьте, подходит ли поставленная цель вам и вашему образу жизни в целом. Стоит ли ставить цель — жить на Кубе, если у вас успешная карьера в центре Санкт-Петербурга, и вам это безумно нравится?
• Подходящий размер.
  Проанализируйте, сможете ли вы достигнуть своей цели в течение 3-5 лет самостоятельно. Если нет — нужно ли ее ставить? Ваша мотивация быстро пропадет и цель будет заброшена.
• Экологичность.
  Задайте себе вопрос: «Не навредит ли достижение моей цели окружающим? А мне самой?» Если ваш ответ да, то стоит пересмотреть цель или ее формулировку, чтобы это устраивало вас и всех окружающих.

• Ресурсы.
  Когда вы ставите цель, вам необходимо понимать, обладаете ли вы ресурсами для ее достижения. Если нет — для начала заполучите их.
• Преграды на пути.
  А теперь подумайте, с какими препятствиями вы можете столкнуться на пути к своей цели? Вы можете их преодолеть? Если нет, попробуйте опять же ее переформулировать.
• Первый шаг.
  Это то, что вы можете сделать прямо сегодня для достижения своей цели. Обязательно пропишите свой первый шаг.

Не пугайтесь, это лишь кажется сложным, стоит только взять ручку, блокнот, кружку горячего чая, сесть и вас затянет. Все о чем мы с вами сегодня говорили, подойдет для постановки целей из любой сферы вашей жизни — от «хочу машину» до «хочу стать мамой». Поэтому берите, обязательно внедряйте в жизнь, и вы взорвете свою продуктивность в 2020 году!

Елена Друма — психолог международного уровня с клиентами из 38 стран мира.

Образование:

Высшее психологическое образование ЮНПУ им. Ушинского (магистр)
Диплом 1-ой ступени гештальт-терапии МГИ, обучение на 2-ой ступени
Дипломы о повышении квалификации

Работа: частная практика с 2012 года.

Автор популярного блога в Инстаграме @lenadruma, создатель уникальных трансформационных онлайн-курсов по психологии. Автор книги-бестселлера “Ты — сама себе психолог”

Награждена орденом Королевы Анны за заслуги в науке и образовании.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: Как ставить цели

Цели OKR

OKR (Objectives and Key Results) — система постановки целей, которая состоит из двух частей: основной цели и критериев успешности достижения результата.Google определяет несколько базовых принципов постановки OKR-целей:

• цель должна быть очень сложной, но все-таки достижимой.
• базовые результаты оцениваются по шкале от 0 до 100%.
• цели и результаты должна видеть вся команда.
• в идеале, результат по общей цели должен балансировать в районе 60-70%.
• плохие показатели могут означать, что цели поставлены неправильно.

Вот пример OKR-цели сотрудника, который работает в сфере продаж:

Общая цель: «Достигнуть рекордных показателей во всех сферах маркетинга». Базовые результаты:

• 100 000 посетителей сайта;
• 15 000 регистраций;
• 6 000 пользователей бесплатной версии;
• 2 000 платных пользователей
• Стоимость привлечения пользователя не более $30.

Каждый из результатов переводится в процентное соотношение. Среднее арифметическое успешности результатов дает процент достижения общей цели.

Задача	Результат	Успешность
100000 посетителей сайта	75 000	75%
15000 регистраций	10 000	66%
6000 пользователей бесплатной версии	3 000	50%
2000 платных пользователей	1 200	60%
Стоимость привлечения пользователя не более $30	$40 (при старте в $60)	66%
Результат OKR		63,4%

Полноценно ставить OKR-задачи в Worksection не получится. Можно адаптировать методику:

1. Цель в OKR — проект в Worksection.
2. Показатели, которые нужно достичь в рамках цели — задачи проекта в Worksection.
3. Успешность проекта в OKR измеряется в процентах выполнения каждой задачи. Разница между базовым принципом будет в том, что успешность проекта в процентах будет измеряться в зависимости от выполнения каждого отдельного задания, а не стадии его выполнения. То есть, если в базовом принципе OKR каждая задача измеряется от 0 до 100%, то в Worksection можно воспользоваться опцией «выполнено» или «не выполнено».
4. OKR-цели имеет смысл ставить только для долгосрочных задач. Контролировать выполнение не чаще, чем раз в две недели. А оценивать успех не чаще, чем раз в квартал. В противном случае OKR превращается в волокиту и погоню за цифрами вместо инструмента достижения целей.

Пример классической OKR-цели

Как OKR можно реализовать в Worksection

OKR-цели сейчас Amazon, Adobe, LinkedIn, Microsoft и другие технологические гиганты. Билл Гейтс эту методику и отмечал, что она сильно повлияла на менеджерский стиль в компании.

4 совета, которые помогут вам достичь поставленных целей на год

В психологии существует такое понятие, как «продуманная подготовка», введенное Андерсом Эрикссоном. Его теории были доработаны Малкольмом Гладуэллом, известным благодаря правилу 10000 часов.

Биографии людей из мировой элиты свидетельствуют о том, что несмотря на определенный талант, все они многие годы усердно трудились, повышая свое мастерство. Простой пример – известно, что большинству скрипачей высочайшего класса уже до 20-ти лет пришлось около 10000 часов отыграть на своем инструменте.

Мастерство приходит с годами труда, и чем больше вы совершенствуетесь в своем ремесле, тем больше получаете удовольствия от процесса и результата.

Если вы запланируете 3 часа каждый день заниматься какой-то работой, то 10000 часов набежит за десять лет. Если будете работать над своим делом 4 часа 5 дней в неделю, то опять же вам потребуется десять лет.

Если у вас еще есть определенный план вашей работы, то вполне достаточно тратить на это по три-четыре часа в день. Но в это время уже следует не отвлекаться и полностью погрузиться в работу.

1. Упрощайте

   Чтобы ваша деятельность за эти рабочие часы была максимально эффективной и продуктивной, необходимо во все остальные сферы жизни тоже внести коррективы. Это значит, что придется освободиться от всего лишнего, мешающего, ненужного.

   На самом деле написать это проще, чем сделать. Иногда приходится отказываться от каких-то совместных проектов и мероприятий, которые хоть и приносили удовольствие, но в целом препятствовали вашему развитию. Главное при этом напоминать себе о своих масштабных целях, а не о том, обидится ли ваш компаньон или нет.

   Порой действительно трудно преодолеть свой страх перед тем, что придется кому-то отказывать, идти на разрыв отношений и прекращение контрактов. Но вы даже не представляете, насколько свободнее будете себя чувствовать. Лишние связи, особенно неконструктивные, забирают очень много энергии, а она вам необходима для своего дела.

2. Учитесь каждый день

   Большинство людей думают только об удовольствиях и развлечениях. Но те, кто мечтает о большем, стремятся к новым знаниям и не боятся препятствий.

   Процесс обучения будет неполным, если человек только накапливает знания, но не применяет их на практике. Знание и понимание – это несколько разные вещи. Нельзя говорить о чем-то «Я знаю», пока вы не проверили теоретические знания на практике. Это утверждение касается любого дела: от сборки каких-либо конструкций и схем до избавления от дурных привычек.

   Читайте нашу статью «Целеполагание: процесс, методы и 5 ошибок».

   Любые знания без применения на практике ничего не значат. Читайте книги, изучайте теории и делайте то, чему научились. Не бойтесь совершать ошибки. Это полезно для опыта.

3. Ведите дневник

   Также многие не до конца понимают, зачем нужно тратить время на ведение дневника. Однако вам потребуется всего 10-15 минут, чтобы записать, чем вы сегодня занимались, какие возникли вопросы или сомнения.

   В этой практике нужно полагаться только на свои ощущения и вести дневник так, как вам удобно. Можете отмечать свои маленькие и большие победы. Планировать, записывать идеи и любые приходящие мысли. Оставьте на бумаге все страхи, боль и переживания от неудач.

4. Упражняйтесь

   Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что физическое состояние влияет на все сферы жизни человека. Поэтому, чтобы сил и энергии хватало на достижение целей, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями.

   Любые виды спорта и фитнеса оказывают влияние не только на физическое здоровье, но и помогают справляться с тревогой, стрессами, депрессией. А если вы ленитесь даже зарядку сделать, то не удивляйтесь, что живете не так, как хотели бы.

Стратегия маленьких шагов

Стратегия оптимизации слабых ресурсов

В погоне за глобальными целями можно забыть о слабых местах внутри бизнес-процессов компании. Если все существующие ресурсы компании, это потенциально может привести к впечатляющему результату.

Стратегия маленьких поражений

Провал огромной цели приводит демотивирует коллектив. Небольшое поражение приводит к накоплению опыта и силы. В стратегии маленьких поражений запускают много рискованных микроэкспериментов. Большинство из них провалятся, но эти провалы закалят команду и научат её справляться с ошибками в будущем. А успешные микроэксперименты могут оказаться прорывными для проекта.

«Успеха можно достичь только через повторяющиеся ошибки и их анализ. К успеху приведет лишь 1% вашей работы, остальные 99% — постоянные поражения», — объясняет основатель компании Honda.

Как правильно ставить цели в жизни

Важно ставить для себя 2 вида целей — направленные на результат и на обучение. Результативные цели волнуют человека в данный момент: нужно найти работу, написать научную статью, поехать в отпуск на море

В центр ставится достижение конкретного результата

Обучающие цели акцентируют внимание на приобретении знаний, направленных на повышение мастерства

Цели, отвечающие за результаты, носят конкретный характер. Но при неправильной постановке они окажутся провальными после первой неудачи. Если же ставить перед собой цель, направленную на обучение, то в случае краха это поможет не потерять мотивацию к дальнейшим действиям.

Стоит учесть еще несколько моментов при планировании целей.

• можно создать так называемый пресс-релиз своих намеченных планов. Озвучивание целей может помочь вам в их реализации и придаст дополнительной мотивации. Кроме того, разговор об этом с другими людьми позволяет прояснить свое собственное видение;
• цели и задачи должны быть максимально конкретными. Не абстрактное “начать вести здоровый образ жизни”, а вполне конкретное “два раза в неделю ходить в спортивный зал” и “отказаться от ежедневных пирожных после ужина”;
• необходимость обучения не означает, что нужно отказываться от труднодостижимых целей, которые придают жизни определенный импульс. Просто не стоит бояться сделать цель более широкой.

В долгосрочной перспективе

Во многих психологических тестах используются вопросы типа “каким вы видите себя через 5 лет?”. Они необходимы для того, чтобы выяснить долгосрочные цели. К примерам таких целей может относится смена профессии или получение продвижения по службе. Эти задачи, как правило, связаны не только с профессиональными навыками, но и общими умениями.

В среднесрочной перспективе

Цели планируются на ближайший год. Примерами этих задач являются освоение азов рисования или приобретение дачного участка. Такие цели могут существенно продвигать к долгосрочным целям, поставленным на 3-5 лет — написать картину маслом / вырастить вишневый сад.

В краткосрочной перспективе

Примерами реалистичных краткосрочных целей служат следующие:

• получение степени или сертификата: продолжение образования помогает постоянно оставаться в курсе инноваций в области своей профессиональной деятельности;
• увеличение показателей производительности (связаны они с тем, насколько эффективно человек работает), сюда могут входить степень удовлетворенности клиентов или выполнение проектов в установленные сроки;
• приобретение новых навыков: осуществление одной и той же работы в течение многих лет часто пагубно влияют на профессиональные компетенции.

Срок их реализации обычно занимает несколько месяцев.